Koncert, mecz, głośna impreza – słuch męczymy bez zastanowienia, bo od hałasu przecież nic nie boli. Tymczasem uszkodzenie spowodowane hałasem bywa trwałe i nie da się go wyleczyć ani lekami, ani zabiegiem. Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) opisują proste nawyki, które pomagają go uniknąć, ostrzegawcze sygnały ze strony uszu oraz sytuacje, w których warto zrobić badanie słuchu — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak dbać o słuch.
Wykłady, laboratoria, nauka do kolokwium i serial wieczorem — przeciętny dzień studenta zwykle upływa na siedząco. Tymczasem amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobami opisują, ile ruchu potrzebuje dorosły człowiek, i okazuje się, że poprzeczka nie jest zawieszona tak wysoko, jak się wydaje — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak ułożyć sobie tygodniowy plan ruchu.
Zapalenie wątroby typu B kojarzy się z czymś odległym, a tymczasem według szacunków przytaczanych przez Horizon Magazine z przewlekłym zakażeniem żyje na świecie około 254 milionów osób. Wielu z nich nie wie o tym, dopóki wątroba nie jest już poważnie uszkodzona. Szczepionka ochronna istnieje od ponad 40 lat, ale leku, który usuwa wirusa z organizmu, wciąż nie ma — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak chronić się przed WZW B.
Katar, kaszel, alergia albo kilka nocy z rzędu bez snu — w takich chwilach po tabletkę sięga się odruchowo, a potem siada za kierownicą, bo trzeba dojechać na zajęcia czy do pracy. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) przypomina, że większość leków nie przeszkadza w prowadzeniu auta, ale niektóre, także te kupowane bez recepty, potrafią spowolnić reakcje, rozmazać wzrok albo wywołać senność na kilka godzin — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, kiedy lepiej zostawić kluczyki w domu.
Chipsy między zajęciami, nuggetsy po treningu, słodki napój do nauki — ultraprzetworzone jedzenie jest tanie, szybkie i zawsze pod ręką, więc w studenckim jadłospisie łatwo o nie aż za często. Badacze współpracujący z amerykańskimi Narodowymi Instytutami Zdrowia sprawdzają, dlaczego tak trudno na nim poprzestać i co dzieje się z apetytem, gdy stanowi podstawę diety. Podpowiadają też, jak je ograniczać bez rewolucji w kuchni — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak rozpoznać takie produkty na sklepowej półce.
Impreza integracyjna, urodziny współlokatora, piątek po kolokwium — na studiach okazji do picia nie brakuje, a o tym, ile to właściwie jest „za dużo”, mówi się rzadko. Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) prowadzą kampanię „Drink Less, Be Your Best”, która zamiast straszyć podsuwa proste sposoby na ograniczenie alkoholu: limity, liczenie porcji i plan na trudne sytuacje — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak pić mniej i nie wypaść przy tym z towarzystwa.
Kolano, które zaczyna boleć po kilku tygodniach biegania, albo nadgarstek protestujący po nocy nad pracą zaliczeniową — za takie dolegliwości często odpowiadają przeciążone ścięgna. Problem nie dotyczy wyłącznie sportowców, a jego początek bywa bezbolesny, więc łatwo go przeoczyć. Amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH) tłumaczą, skąd biorą się takie urazy, dlaczego goją się opornie i jak im zapobiegać — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak zadbać o swoje ścięgna.
Sezon grzewczy ruszył, a razem z nim wraca zagrożenie, o którym studenci wynajmujący stare mieszkania myślą najrzadziej: tlenek węgla. Gazowy piecyk w łazience, podgrzewacz wody czy piec w kamienicy mogą wydzielać gaz, którego nie widać i nie czuć. Amerykańska agencja zdrowia publicznego CDC właśnie odświeżyła swój poradnik o zatruciach czadem i wynika z niego, że ochrona jest prosta — a na końcu możesz sprawdzić, czy wiesz, jak zabezpieczyć przed czadem swoje mieszkanie.
Zanieczyszczonego powietrza zwykle nie widać i nie czuć, a i tak trafia do płuc – na ulicy, w drodze na zajęcia i w pokoju w akademiku. Lekarz i badacz z amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia przypomina, że niezdrowym powietrzem przynajmniej czasem oddycha prawie każdy. Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych nawyków wyraźnie zmniejsza dawkę, którą się przyjmuje – od sprawdzania prognozy po wietrzenie o właściwej porze. A na koniec możesz sprawdzić, czy w smogowy dzień wiesz, co robić.
Sezon przeziębień w akademiku rządzi się swoimi prawami: saszetka na grypę rano, tabletka na ból głowy przed kolokwium, coś na gorączkę wieczorem. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) ostrzega, że w takim zestawie łatwo nieświadomie zdublować paracetamol, bo ta sama substancja siedzi w setkach leków. Wyjaśniamy, gdzie leży dobowa granica, jak czytać skład i kiedy lepiej zapytać farmaceutę — a na końcu możesz sprawdzić, czy umiesz bezpiecznie połączyć leki na przeziębienie.
