ZDROWIE

Żałoba nie ma harmonogramu, czyli jak przejść przez stratę + test

Utrata bliskiej osoby potrafi wywrócić codzienność do góry nogami – i to nie tylko w sferze emocji, bo żałoba odbija się też na śnie, apetycie i energii. Eksperci cytowani przez NIH News in Health podkreślają, że nie istnieje jeden właściwy sposób przeżywania straty ani termin, po którym „powinno już przejść”. Liczą się proste nawyki, obecność innych ludzi i czujność na sygnały, że smutek się zablokował — a na końcu można sprawdzić, jak dobrze znasz sposoby na trudne chwile po stracie.

Sól w diecie: jak jeść jej mniej i nie stracić smaku + test

Pizza na mieście, kanapka z wędliną w przerwie między zajęciami, tortilla z budki wieczorem — w takim jadłospisie sól pojawia się częściej, niż się wydaje. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) przypomina, czym różni się sól od sodu, ile go wystarcza na co dzień i skąd bierze się jego nadmiar. Podpowiada też, jak ograniczać sól stopniowo, tak żeby jedzenie wciąż smakowało — a na końcu możesz sprawdzić, jak solone są Twoje codzienne nawyki.

Miasto, które każe chodzić. Jak okolica dokłada ci kroków + test

Postanowienie „od jutra więcej ruchu” zwykle przegrywa z kanapą, ale badaczka ze Stanforda przekonuje, że nie zawsze chodzi o silną wolę. To, ile chodzimy, w dużej mierze zależy od tego, jak zbudowana jest okolica: od długości kwartałów, przejść, chodników i bliskości parku czy sklepu. Dla studenta, który wybiera akademik albo pokój na wynajem, to całkiem praktyczna wiedza — a na końcu możesz sprawdzić, na ile twoja codzienna trasa sprzyja chodzeniu.

Humor medyczny:)

Lekarz wchodzi na oddział, gdzie leżą sami anemicy: - Czołem, orły! - Paaanieeee doooooktooorzeeee, jaakieee tam z naaaaas orłyyyyy ekhe, ekhe... - Nie bądźcie tacy skromni. A co było wczoraj, jak włączyłem wentylator?!
Zdrowy styl życia - wybrany artykuł
Czy stresem można zarządzać?
Niektórzy starają się walczyć ze stresem, eliminując wszelkie jego przejawy. Inni działają pomimo stresu – usiłując ignorować jego oznaki. Każdy jednak narażony jest, przynajmniej od czasu do czasu, na sytuacje stresowe, ale też każdy może nauczyć się lepiej zarządzać swoim stresem.
Botoks z komunikatora, „mezoterapia” z aukcji. Jak działa podziemie medycyny estetycznej
Ampułka wygląda profesjonalnie, opis obiecuje rewitalizację, a na zamkniętej grupie ktoś zapewnia: „sama sobie zrobiłam zabieg i nic się nie stało”. Tak zaczyna się część dramatów, które później trafiają do gabinetów lekarskich. Czarny rynek medycyny estetycznej to nie tylko podrabiana toksyna botulinowa i wypełniacze niewiadomego pochodzenia. To również legalnie sprzedawane preparaty używane niezgodnie z przeznaczeniem, domowe iniekcje oraz zabiegi wykonywane przez osoby bez kwalifikacji i zaplecza potrzebnego do leczenia powikłań.
Deprecha i schiza - wybrany artykuł
Depresja w obecnych czasach
Z jednej strony wydaje nam się, że jakość życia we współczesnym świecie rośnie. Z drugiej – do najpoważniejszych chorób naszej rozwiniętej cywilizacji zalicza się depresję. Niektórzy mówią wręcz o „modzie na depresję”. Nie jest ona jednak wymysłem psychoterapeutów.
Podręczne
Polityka Prywatności