Wg WHO, dziennie możemy spożyć maksymalnie 5 łyżeczek cukru czyli 25 g. Oznacza to, że nie należy wypijać nawet jednej standardowej puszki coca-coli o pojemności 330 ml, gdyż zawiera ona aż 35 g cukru:( Cukier zawiera „puste kalorie” oraz jest toksyczny dla wątroby i sprzyja chorobom przewlekłym.
Szybkie tempo życia, niezdrowa dieta i jedzenie w pośpiechu – wielu z nas popełnia tego typu błędy. Niestety nie zdajemy sobie sprawy, że zaniedbując codzienne menu zaniedbujemy również swoje zdrowie. Coraz więcej Polaków boryka się z chorobami dietozależnymi, których przyczyną jest właśnie nieprawidłowy jadłospis. Jak skutecznie zapobiegać tym dolegliwościom i jak raz na zawsze zmienić nawyki żywieniowe?
Według ekspertów z Ośrodka Leczenia Uzależnień “Arcus”, uzależnienie, jako słowo, ma dość negatywny wydźwięk. Często kojarzone jest z bezsilnością i niemocą.
Pogoda w tym roku jest bardzo kobieca, zaskakuje swoją zmiennością i humorami – kapryśna, ale daje też dużo radości. Wymówki związane z aktywnością ruchową w zimie są usprawiedliwione, jednak tracą swoją moc, gdy za oknem świeci słońce, a po śniegu nie ma ani śladu. Oto kilka rad, jak zaskoczyć wiosnę nową energią i chęcią do życia.
Przebywanie w niskich temperaturach może być skutecznym sposobem na zrzucenie kilogramów. Oznacza to, że nasze ciepłe domy przyczyniają się do tycia. 19 st. Celsjusza, to wystarczająca temperatura w domu, jednak w większości przyzwyczailiśmy się do znacznie wyższej.
Schudnę, będę się lepiej odżywiać, zacznę uprawiać sport, osiągnę swój cel, zgubię 5 kilogramów, będę mniejsza o jeden rozmiar – też jesteście pełne nadziei i wierzycie w noworoczne postanowienia? Co zrobić, żeby udało się ich dotrzymać? Potrzebna jest trwała zmiana, a nie chwilowy zryw – przekonuje dr n. med. Joanna Suseł z Centrum Dermatologii i Medycyny Estetycznej WellDerm.
Zaczynamy ćwiczyć motywując się piękniejszą sylwetką, zrzuceniem paru kilogramów lub po prostu dla zdrowia. Po jakimś czasie zapał upada, a my zaczynamy się zniechęcać do dalszych ćwiczeń. Co zatem zrobić, aby nie znudzić się treningami i uniknąć utraty zaangażowania?
Klinika Pediatrii, Onkologii, Hematologii i Diabetologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi zaprasza do udziału w społecznym badaniu internetowym, którego głównym celem jest sprawdzenie społecznego podejścia i wiedzy na temat krwiodawstwa.
Z jednej strony wydaje nam się, że jakość życia we współczesnym świecie rośnie. Z drugiej – do najpoważniejszych chorób naszej rozwiniętej cywilizacji zalicza się depresję. Niektórzy mówią wręcz o „modzie na depresję”. Nie jest ona jednak wymysłem psychoterapeutów.
Przygotowania do wielkiego finału akcji „Dla Ciebie to pięć minut, dla kogoś to całe życie” osiągają punkt kulminacyjny. Włączyli się w nią również Ci, którzy już podarowali cząstkę siebie ratując życie chorym na raka krwi. Data 11-12 grudnia zbliża się wielkimi krokami.
poleca:
