Napoje energetyzujące nie pomagają
Jesteś śpiący i chcesz się rozbudzić? Unikaj słodkich napojów energetyzujących z niską zawartością kofeiny, bo zrobisz się jeszcze bardziej senny - radzą badacze brytyjscy na łamach pisma "Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental".
Okazuje się, że już godzinę po spożyciu napoju energetyzującego z
dużą zawartością cukru, a niską kofeiny, spowalniają się nasze
reakcje i pogarsza się koncentracja uwagi - bardziej niż po
wypiciu niesłodzonego napoju bez kofeiny.
Naukowcy z University of Loughborough doszli do takich wniosków
po przeprowadzeniu dwóch serii doświadczeń w grupie 10 zdrowych
ochotników. W nocy przed doświadczeniem uczestnicy zgodzili się
ograniczyć długość snu do 5 godzin tak, by w czasie badań czuli
senność.
Podczas pierwszej sesji, w godzinę po zjedzeniu lekkiego obiadu,
uczestnikom podano znany napój energetyzujący, zawierający sporo
cukru (42 gramy) i małe ilości kofeiny (30 miligramów). W czasie
sesji prowadzonej tydzień później, zaserwowano im identyczny w
smaku napój, ale bez cukru i bez kofeiny. Za każdym razem, po 10
minutach badani przystępowali do 90-minutowego monotonnego testu,
który miał ocenić ich sprawność psychoruchową i zdolność
koncentracji.
Przez pierwsze 30 minut nie odnotowano różnic w czasie reakcji i
liczbie błędów między jedną i drugą sesją doświadczalną. Jednak
już 50 minut po wypiciu napoju ergetyzującego, uczestnicy zaczęli
się robić bardziej senni niż po napoju bez cukru i bez kofeiny.
Również ich wyniki zaczęły się wyraźnie pogarszać.
Naukowcy przyjęli tę obserwację z zaskoczeniem. Z wcześniejszych
doniesień naukowych wynikało bowiem, że napoje energetyzujące z
kofeiną znacznie poprawiają koncentrację uwagi.
"Z naszych testów wynika, że zastrzyk cukru nie jest zbyt
skuteczny w walce z sennością" - podkreśla biorący udział w
badaniach prof. Jim Horne. Dlatego badacz radzi, by osoby, które
chcą się rozbudzić, unikały słodkich napojów z niewielką
zawartością kofeiny lub zupełnie jej pozbawionych. Znacznie lepszy
efekt powinny dawać napoje z dużą dawką kofeiny lub krótka
drzemka. (PAP)
poleca:
