Wypijanie trzech lub więcej filiżanek herbaty dziennie jest równie dobre jak picie wody, a nawet lepsze - informuje "European Journal of Clinical Nutrition". Spożycie herbaty spada. Zastępujemy ją napojami i wodą z butelki.
Tymczasem naukowcy z Kings College w Londynie twierdzą,
że wbrew rozpowszechnionemu mniemaniu, herbata wcale nie odwadnia
organizmu, a przy tym zawarte w niej flawonoidy chronią przed
chorobami serca i niektórymi nowotworami.
Zespół dr Carrie Ruxton z Kings College przeanalizował dostępne
prace na temat zdrowotnych efektów picia herbaty. Okazało się, że
trzy - cztery filiżanki tego napoju dziennie znacznie zmniejszają
ryzyko zawału serca. Herbata chroni również przed powstawaniem
płytki nazębnej i próchnicą oraz wzmacnia kości. Mniej
udokumentowane jest działanie przeciwnowotworowe herbaty.
Tak czy inaczej, zdaniem dr Ruxton, herbata jest znacząco lepsza
od wody. Nie tylko uzupełnia płyny, ale także - dzięki
przeciwutleniaczom - chroni nasz organizm, zaś domieszka fluoru
wzmacnia zęby.
A minusy? Herbata pogarsza wchłanianie żelaza, zatem osoby z
anemią nie powinny jej pić w porze posiłków. (PAP)
poleca:
