Trzy spacery tygodniowo pomagają w chorobach naczyń

Miażdżyca naczyń obwodowych (PAD) występuje u co piątej osoby w starszym wieku. Upośledza dopływ krwi do tkanek, czego
najczęstszym objawem jest chromanie przestankowe. Chory odczuwa
ból i musi odpoczywać po przejściu określonego dystansu, by do
mięśni dotarła nowa porcja krwi. Wraz z postępem choroby
pokonywany dystans staje się coraz mniejszy. Miażdżycy sprzyja
palenie i niewłaściwa dieta.

Badania na 417 mężczyznach i kobietach przeprowadzili naukowcy z
Northwestern University Feinberg School of Medicine. Oceniano
dystans przebywany w ciągu 6 minut, zdolność do wstawania z
krzesła, zachowanie równowagi w pozycji stojącej i szybki chód na
krótkim dystansie.

Osoby, które spacerowały na ruchomej bieżni trzy lub więcej razy
tygodniowo, znacznie wolniej traciły zdolność do przejścia
dalekiego dystansu bez odpoczynku w porównaniu do osób mniej
aktywnych. Równie skuteczne co marsz na ruchomej bieżni pod opieką
trenera okazały się samodzielne spacery.(PAP)