Akademik, wynajęte mieszkanie, sala wykładowa, biuro na pierwszej pracy — większość dnia upływa w czterech ścianach. Europejczycy spędzają w budynkach nawet do 90% życia, a mimo to o powietrzu w środku mówi się dużo rzadziej niż o smogu na ulicy. Naukowcy z kilku europejskich projektów sprawdzili, co unosi się w domach, szkołach i na uczelniach, i podpowiadają, jak oddychać czyściej bez wielkich wydatków — a na końcu można sprawdzić, czy twoje domowe nawyki sprzyjają dobremu powietrzu.
Ból potrafi być ostry, tępy, kłujący, piekący albo mrowiący – raz dotyczy jednego miejsca, raz całego ciała. Gdy nie odpuszcza dłużej niż trzy miesiące, mówi się o bólu przewlekłym, który odbija się na nastroju, śnie, pracy i relacjach. Badacze szukają leków bezpieczniejszych niż opioidy, testują terapię genową i sprawdzają, co dają metody bez tabletek – a na końcu możesz sprawdzić, jak sam reagujesz, gdy coś boli dłużej niż kilka dni.
Kawa przed egzaminem, napój energetyczny nad notatkami o północy, kolejna herbata po południu — w sesji kofeina bywa stałym towarzyszem nauki. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) przypomina, że dla większości dorosłych może być częścią zdrowej diety, ale ma swoje granice, a wrażliwość na nią bardzo się różni. Tekst wyjaśnia, ile to za dużo, gdzie kofeina chowa się poza kubkiem i po czym poznać, że organizm ma dość — a na końcu możesz sprawdzić, czy Twoje kofeinowe nawyki są pod kontrolą.
Ostatnie badania wykazują, że w naszym jedzeniu są substancje poprawiające nam nastrój. Nie trzeba być naukowcem, że głodny Polak, to zły Polak a po najedzeniu się jest błoga sielanka:) W każdym razie ostatnio badania wykryły istnienie w żywności kwasu walproinowego - powszechnie stosowanego leku poprawiającego nastrój wydawanego nawet na receptę. Kwas występuje m.in. w czekoladzie, herbacie i owocach jagodowych. I o to dlatego czekolada poprawia nam nastrój...
Szczoteczka, nitka, wizyta u dentysty — o zębach myślimy zwykle w kategoriach dziur i kamienia. Tymczasem w ustach żyje około 700 gatunków mikroorganizmów, a naukowcy z amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH) coraz częściej łączą je z chorobami całego ciała: od serca po alergie. Co wiadomo, a co jest dopiero hipotezą — i co można zrobić już dziś? Na końcu możesz sprawdzić, jak dbasz o swój „ustny ekosystem”.
Osoby zmagające się z cukrzycą muszą nieustannie pamiętać o zdrowej diecie i aktywności. Jednak w trakcie zimowych dni większość z nas ma ochotę schować się pod kołdrą z ciepłą herbatą i tabliczką czekolady. Tym samym zdrowe odżywianie i ruch stają się niemałym wyzwaniem. Jak poradzić sobie w zimowych warunkach i zdrowo funkcjonować z taką dolegliwością? Poznaj nasze sposoby! 
poleca:
