Sesja, nocne seriale, praca na zmiany i poranne zajęcia – studencki tryb życia rzadko sprzyja wysypianiu się. Tymczasem sen to nie luksus, tylko jeden z filarów zdrowia i dobrego samopoczucia. Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) przypominają, ile snu potrzebuje dorosły, po czym poznać, że noc była słabej jakości, i jakie proste nawyki pomagają spać lepiej – a na końcu możesz sprawdzić, czy twoje wieczory naprawdę sprzyjają dobremu snu.
Zbieranie wirtualnych jabłek i wybieranie przekąsek brzmi jak zwykła rozrywka na przerwę między zajęciami. Naukowcy z USA sprawdzili jednak, czy dwie proste gry mogą pomóc lekarzom szybciej rozpoznać depresję. Okazało się, że osoby z depresją grały w nie wyraźnie inaczej niż osoby zdrowe. Oto, co zdradzały ich decyzje i dlaczego to dopiero początek drogi do nowego narzędzia w gabinecie — a na końcu można sprawdzić, jak dbasz o swoje samopoczucie na co dzień.
Tatuaż przestał być czymś wyjątkowym, ale tusz pod skórą to wciąż nie to samo co kosmetyk na jej powierzchni. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) przypomina, że nawet fabrycznie zamknięte opakowanie tuszu może zawierać bakterie, a niektóre reakcje ujawniają się dopiero po latach. Warto wiedzieć, na co uważać przed wizytą u tatuatora i jak odróżnić zwykłe gojenie od sygnału ostrzegawczego — a na końcu możesz sprawdzić, jak rozważnie podchodzisz do tatuażu.
Nadszedł czas postanowień i wyrzeczeń noworocznych. Dla niektórych oznacza to rzucenie palenia, schudnięcie, naukę jakiegoś języka itp. Czy Twoja noworoczna lista postanowień jest już gotowa? Bardzo ważne jest, aby znalazły się na niej również postanowienia dotyczące Twojego zdrowia. Już teraz zainwestuj w siebie, aby cały rok cieszyć się zdrowiem.
Amatorzy jedzenia typu fast-food mogą być bardziej narażeni na depresję. Naukowcy hiszpańscy z Uniwersytetu w Las Palmas na wyspie Gran Canaria oraz z Uniwersytetu Nawarry w Pampelunie doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu danych zebranych wśród blisko 9 tys. osób, u których nigdy wcześniej nie występowała depresja i którzy nie stosowali leków przeciwdepresyjnych.
poleca:
